FOR BABY

前回 に引き続き、本日は 貧血改善のレシピ をご紹介致します。 平均的な食事1000kcalあたりには約6mgの鉄が含まれるといわれています。しかし妊娠中の鉄分の摂取目標は19.5mgなので、これを満たすには３回の食事と間食で常に意識して鉄分の多い食品をとるように努める必要があります。 【鉄を多く含む代表的な食材】 牛・豚・鶏のレバーや肉、かつお、まぐろ、大豆、ひじき、ごま、あさり水煮缶、カキ、ほうれんそう 【レシピ】

妊娠すると貧血になりやすく、重度の貧血は母子共に悪影響を及ぼします。 そもそもなぜ妊婦さんは貧血になりやすいのでしょうか。 【貧血の原因】